Kandaki yüksek ürik asit düzeyinin sonucu gut gelişimidir. Bunun haricinde böbrek taşı ve böbrek yetmezliği geliştirme riski de artar. Buna ek olarak, çeşitli çalışmalar kandaki yüksek ürik asit düzeylerinin tansiyon düzeylerini artırdığını ve kalp ve damar hastalıklarına yol açabileceğini göstermiştir.
Normal kan ürik asit düzeyi:
Erkeklerde: 3,4 – 7 mg/dl
Kadınlarda: 2,4 – 6 mg/dl
Bazı dış faktörler de yüksek ürik asit düzeylerinin gelişimine neden olabilir. Yüksek pürin diyeti, çok alkol tüketimi, böbrek yetmezliği, fazla kilo, obezite, hipotiroidizm, genetik faktörler, diyabet ve kimi ilaçlar (örn. diüretikler) kandaki ürik asit düzeyini artırabilir.
Yüksek ürik asit düzeyini azaltmak için 10 doğal ilaç
Kan ürik asit düzeylerini düşürmek için bu doğal teknikleri deneyebilirsiniz:
1. Elma sirkesi
Doğal bir detoks yapan olarak elma sirkesi bedende biriken ürik asidin atılmasına yardımcı olur. İçindeki malik asit parçalanarak ürik asidi bedenden uzaklaştırır. Ayrıyeten elma sirkesi bedenin olağan pH istikrarının korunmasına yardımcı olur, iltihap önleyici ve güçlü antioksidan özelliklere sahiptir.
Bir bardak pak suya bir çay kaşığı elma sirkesi ekleyin ve günde 2 yahut 3 sefer tüketin.
2. Limon suyu
Limon suyunun beden üzerinde alkalileştirici tesiri vardır ve bu alkalileştirici tesir artı içindeki C vitamini kandaki ürik asit düzeyini düşürür.
Bir bardak ılık suya bir limonun suyunu ekleyin. Her sabah aç karnına tüketin. Her gün bedeninize 1000 mg yüksek kaliteli C vitamini aldığınızdan emin olun.
3. Kiraz
Kiraz ve öteki koyu renkli meyveler, örneğin yaban mersini, ürik asit düzeylerini düşürürler. Ayrıyeten bedendeki iltihabı azaltan antosiyanidinler açısından da zengindirler.
Bir hafta boyunca her gün bir fincan kiraz, yaban mersini yahut çilek yiyin ve C vitamini açısından varlıklı domates, biber ve başka zerzevat ve meyveleri yemeyi unutmayın.
4. Karbonat
Karbonat son derece tesirli bir ürik asit azaltıcıdır ve gut ağrısını da azaltır. Bedenin uygun pH istikrarını geri kazanmaya yardımcı olur ve ürik asidin bedenden atılmasına yardımcı olur.
Yarım çay kaşığı karbonatı bir bardak suya karıştırın ve iki hafta boyunca günde 4 sefer için.
5. Zeytinyağı
Zeytinyağı, tekli doymamış yağlar içerir, E vitamini açısından zengindir ve tümü yüksek ürik asit düzeyleri durumunda yararlı olan antioksidan ve iltihap önleyici bileşiklere sahiptir.
6. Su
Mümkün olduğunca çok su için. Su, ürik asit konsantrasyonunu seyreltir, böbrekleri uyarır ve bedendeki fazla ürik asidin atılmasına yardımcı olur.
Ek olarak, gerçek ölçüde su içmek gut atağının gelişmesini önlemeye yardımcı olur. Günde en az 10 bardak su için.
7. Düşük pürin diyeti
Purinler, ürik aside parçalanarak kandaki düzeyini yükselten nitrojen içeren bileşiklerdir. Hayvansal kaynaklı proteinlerde büyük ölçüde bulunurlar.
Yüksek pürin içeriğine sahip yiyecekler:
– Et, balık, hindi,
– Mantar,
– Baklagiller,
– Alkollü içecekler,
8. Yüksek lifli besinler ve nişastalar
Lif içeriği yüksek besinler ürik asidi emer ve bedenden atılmasına yardımcı olur. Nişasta içeren yiyeceklerin pürin düzeyleri daha düşüktür.
Tam tahıllar, elma, portakal, armut, çilek, muz, pirinç, tam tahıllı makarna, kinoa, yulaf ve patates tüketin.
9. Süt ürünleri
Süt eserleri tüketmek, kan ürik asit düzeylerini ve gut geliştirme riskini düşürür.
10. Buğday çimi suyu
Buğday çimi suyu bedeni alkalize eder, C vitamini ve klorofil açısından zengindir ve bedenin toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Eksiksiz bir protein ve amino asit kaynağıdır.
