Ürik asit, bedendeki pürinlerin parçalanmasının bir eseridir. Kandaki ürik asit artışının çeşitli nedenleri vardır, genetik yahut metabolik olabilir yahut kimi tedavilerin sonucu ortaya çıkabilir.
Yüksek ürik asit düzeylerinin temelinde, çok bir pürin üretimi yahut girişi yahut idrarda atılımında azalma olabilir. Erkekler, bilhassa elli yaşından sonra bayanlardan daha fazla etkilenir.
Yüksek ürik asit ile ilgili bir sorun olup olmadığını anlamak için kan testi yaptırmanız gerekir. Ürik asit 7 mg/dl’den yüksek olduğunda kıymet çok yüksektir ve gut gelişme riskini gösterir. 9 mg/dl’nin üzerindeki bedeller için ilaç tedavisi mecburî hale gelir.
Yüksek ürik asit belirtileri
Ürik asit düzeyleri yüksek olduğunda, özel belirtiler her vakit ortaya çıkmayabilir ve değişen bir pahanın tespiti, kolay kan testleri ile yapılabilir. Her vakit olmasa da birtakım durumlarda çok ürik asit böbrek taşlarının oluşmasına neden olabilir.
Bazı durumlarda ortaya çıkabilen birtakım yüksek ürik asit belirtileri şişlik ve kızarıklık, kaşıntı ve yüksek tansiyon ile birlikte eklem ağrısıdır.
Gut hadiseleri farklıdır, hiperürisemi kronik hale geldiğinde gelişen bir hastalıktır. Yüksek ürik asit düzeyleri uzun mühlet devam eder ve ürik asit kristalleri eklemler düzeyinde ve bilhassa ayak başparmağı düzeyinde birikir. Gut, ekseriyetle gece boyunca ani, ağrılı bir atak olarak kendini gösterir.
Yüksek ürik asit nedenleri
Yüksek ürik asit düzeylerinin nedenleri çoktur. Genetik yatkınlıklar vardır ve metabolik sendrom ismi verilen durum da hiperürisemi riski ile bağlantılıdır. Sıhhatsiz bir ömür usulü ve bilhassa çok kilo yahut obezite varlığı ve fizikî aktivitenin olmaması, yanlış beslenme alışkanlıkları ile birlikte ürik asit artışı için öteki risk faktörleridir.
Gut, et, hayvansal eserler, alkol ve tatlılar açısından son derece varlıklı bir diyetle yakın münasebeti olduğu için bir vakitler zenginlerin hastalığı olarak kabul edilirdi. Bu tıp yiyecekler, bilhassa et, karaciğer, işlenmiş etler, uskumru ve sardalya diyete çok derecede giren ve ürik asitte artışa neden olabilen pürinler içerir.
vücuttaki fazla pürin varlığını belirleyen farklı bir neden, bunların idrarla atılımının azalmasıdır. Bu örneğin, atık hususların atılımını azaltan böbrek hastalıkları durumunda ortaya çıkabilir. Ayrıyeten kandaki ürik asidi artırabilen ve ikincil hiperürisemi oluşturabilen kimi ilaçlar (beta blokerler, immünosupresanlar ve diüretikler gibi) vardır. Son olarak, çok alkol tüketimi ve diyabet öbür nedenlerdir.
Yüksek ürik asidi düşürmek için yararlı çözümler
Özellikle hafif hiperürisemi olaylarında kandaki ürik asit düzeyini düşürmeye yardımcı olabilecek doğal ilaçlar vardır.
1. Kâfi su tüketin
Diyetin düzeltilmesi ile birlikte gün içinde gerçek su alımı, yüksek ürik asit durumunda birinci değerli dermandır. Diürezi ve ürik asidin idrar yoluyla atılmasını teşvik etmek için kâfi ölçüde su içmek gerekir.
2. At kuyruğu
At kuyruğu, idrar söktürücü ve iltihap önleyici aktivitelere sahiptir ve çok ürik asidin atılmasına yardımcı olur. Çay yahut ana tentür formunda damlalar halinde alınabilir.
3. Huş ağacı
Huş ağacı, kandaki çok ürik asidin atılımına yardımcı olduğu için fitoterapide en uygun doğal ilaçlardan biri olarak kabul edilir. Huş ağacı özü biçiminde alınabilir.
4. Limon suyu
Yüksek ürik asit için âlâ bir doğal deva limondur. Bilhassa taze limon suyu yüksek ürik aside karşı inançla alınabilir.
5. Kiraz ve çilek
Özellikle yüksek ürik asit durumlarında uygun besinlerdir ve şeker eği olmadan gün içinde, kahvaltıda yahut orta öğün olarak tüketilebilirler.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Ürik asit yüksekliği durumunda yapılacak birinci şey katiyen genel hayat biçimini değiştirmektir. Bu nedenle beslenme alışkanlıklarınız ve fizikî aktivite düzeyinizi gözden geçirmeniz gerekir.
Vücut yükünün fazla olması durumunda kâfi ve istikrarlı bir beslenme ayarlanmalı ve olağan kilo durumuna ulaşılmalıdır. Emsal halde, fizikî aktivite yoksa yahut yetersizse, bir antrenman programı belirlenmelidir.
Yüksek ürik asit durumunda, pürinden varlıklı ve aşağıdaki tabloda listelenen besinlerden kaçınılmalı yahut bu besinlerin tüketimi azaltılmalıdır. Müsaade verilen dozlarda yağsız et, balık, yumurta ve peynir tüketimi ile yüklü olarak vejetaryen bir diyet izlenmelidir. Rafine tahılların tüketiminden büsbütün kaçınılmalı, kepekli olanlar ile yarı kepekli unlar, esmer pirinç tercih edilmelidir.
Diyet hakikat biçimde ayarlanmalı, aşırılıklardan kaçınılmalı, makul besinlerin çıkarılması yahut tekrar diyete eklenmesinde kademeli adımlar atılmalı ve her vakit bunu yapmak için bir sıhhat uzmanında yardım alınmalıdır.
Önerilen besinler:
– Yumurta
– Süt ve süt eserleri (orta tüketim)
– Mevsim meyveleri (ılımlı olarak, hurma, üzüm, muz, hurma ve öteki şekerli meyvelerden kaçınarak),
– Sebzeler (belirtilen istisnalar dışında)
– Tam tahıllar ve kompleks karbonhidratlar
– Soğuk preslenmiş bitkisel yağlar
– Kuruyemişler (ılımlı)
Kaçınılması gereken yiyecekler:
Yüksek/orta pürin içeriğine sahip besinler: Ciğer ve sakatatlar, hamsi, sardalya, uskumru, et ve balık, kabuklu deniz eserleri, sosis, salam, mantar, baklagiller, karnabahar, kuşkonmaz ve ıspanak
– Fruktoz, beyaz şeker ve bunları içeren tatlılar
– Rafine unlar
– Soslar, mayonez, ketçap, margarin ve hidrojene yağlar
– Kızartmalar
– Paketli içecekler ve meyve suları
