Yeşil çay, farklı çeşitleri ve içerdiği yararlı bileşenler sayesinde sıhhat açısından birçok yarar sağlayabilir.
Çeşitli yeşil çay cinslerinin kimi yaygın yararlarını aşağıda bulabilirsiniz:
TÜRLERİ
Matcha Çayı,
Gyokuro Çayı,
Sencha Çayı,
Gunpowder,
Hojicha,
Genmaicha,
Dragon Well,
Bancha Çayı.
YEŞİL ÇAYIN BİRTAKIM TİPLERİ VE FAYDALARI
1. Matcha (Toz yeşil çay):
Faydaları:
Yüksek antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
Enerji düzeyini artırır, odaklanmayı kolaylaştırır.
Metabolizmayı hızlandırarak kilo denetimine yardımcı olabilir.
Cildi takviyeler, yaşlanma belirtilerini yavaşlatabilir.
Kullanım alanı: Sıcak çay, soğuk içecekler ve tatlılarda kullanılır.
2. Sencha (Japon yeşil çayı):
Faydaları:
Kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Kalp sıhhatini dayanaklar, makûs kolesterolü azaltabilir.
Sindirimi kolaylaştırır.
Kullanım alanı: Günlük tüketim için ülküdür, hafif ve beğenilen bir aromaya sahiptir.
3. Gyokuro:
Faydaları:
Stresi azaltabilir ve rahatlama sağlar (yüksek L-theanine içeriği nedeniyle).
Beyin işlevlerini takviyeler, konsantrasyonu artırır.
Daha ağır bir antioksidan tesiri sunar.
Kullanım alanı: Daha özel bir çaydır ve çoklukla meditasyon yahut rahatlama anlarında tüketilir.
4. Jasmine Green Tea (Yaseminli yeşil çay):
Faydaları:
Rahatlatıcı tesiri vardır, gerilimi ve korkuyu azaltabilir.
Antioksidan özelliğiyle hücresel hasarı önlemeye yardımcı olur.
Cilt sıhhatini dayanaklar.
Kullanım alanı: Aroması sayesinde hem tek başına hem de yemeklerle ahenk sağlar.
5. Genmaicha (Kavrulmuş pirinçli yeşil çay):
Faydaları:
Sindirimi takviyeler.
Hafif kafein içeriğiyle mide hassasiyeti olanlar için uygun bir seçenektir.
Rahatlatıcı tesiriyle uyku kalitesini artırabilir.
Kullanım alanı: Bilhassa yemek sonrası çay olarak tercih edilir.
Genel yeşil çay yararları:
Antioksidan tesiri:
Vücudu özgür radikallerden koruyarak hücre hasarını önler.
Kilo idaresi:
Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımına dayanak olur.
Kalp sıhhati:
Kan basıncını düzenler, makûs kolesterolü düşürür.
Beyin sıhhati:
L-theanine ve kafein kombinasyonu sayesinde odaklanmayı artırır, Alzheimer üzere hastalık risklerini azaltabilir.
Kan şekeri denetimi:
Kan şekeri düzeylerini istikrarda fiyat, tip 2 diyabet riskini azaltabilir.
Matcha Çayı
Gyokuro Çayı
Sencha Çayı
Gunpowder.
Hojicha.
Genmaicha.
Dragon Well.
Bancha Çayı üzere çaylar dikkat çekmektedir.
