Dünyanın çeşitli yerlerinde olduğu ülkemizde de yerde oturarak yemek yemek geçmişten gelen klasik bir alışkanlıktır. Günümüzde bu geleneği hala sürdürenler olsa da, modernize edilen yemek kültürü sandalyelere hatta kanepelere taşınmıştır.
Görünen o ki, yerde otururken yemek yemek sosyo-ekonomik faktörlerle ilgili değildi. Sıhhat faydalarından hissesine düşeni alıyor: Yalnızca yerde oturmuyorsunuz, tıpkı vakitte yoga da yapmış oluyorsunuz. Bu eski geleneğin kökleri yoga ve Ayurveda’dadır ve bilim dayanaklı sıhhat faydaları ile birlikte gelir. Yemek yerken yerde oturmak beden duruşunu güzelleştirmeye yardımcı olur ve bağdaş kurup oturduğunuz için bu, kalbin kan pompalamasına ve sirkülasyonuna yardımcı olur.
İşte, yerde oturmanın ve yemek yemenin kusursuz bir seçenek olmasının nedenleri;
1. KİLO KAYBINA YARDIMCI OLUR
Kilo alımı çoklukla aşırı yemekle yahut tükettiğiniz kalorileri yakmadığınızda tetiklenir. Ve kilo vermenin anahtarı, yediğiniz ölçü, yemeğin kokusu ve tadı üzere tükettiğiniz yiyeceklerin her tarafına odaklanmaktır. Yerde oturmak ve yemek yemek, vagus sonunun mideniz dolu olsun ya da olmasın, mideden beyne sinyal göndermesine yardımcı olur. Bu yüzden daha yavaş yersiniz ve çok fazla yemeyi önleyebilirsiniz.
2. KAN DOLANIMINI İYİLEŞTİRİR
Bağdaş kurup oturduğunuzda ayaklardaki kan deveranı azalır ve fazla kan kalpten öbür organlara iletilmeye başlar ve bu da sindirim için gerekli olan aktiviteyi artırır. Birebir vakitte gerginliği giderir ve zihni ağırlaştırır ve olumlu enerjiyi artırır. Unutmayın, bir sandalyeye oturursanız bu mümkün değildir, zira bu konumda ayaklarınız kalbinizin altındadır ve bu, yerde bağdaş kurup oturmanın bilakis kan sirkülasyonunu ayaklarınıza yönlendirir.
3. SİNDİRİMİ DESTEKLER
Yerde oturup yemek yerken öne eğilmek ve yepyeni duruşa geri dönmek sindirim sularının salgılanmasına yardımcı olur. Yemek yemek için yerde bağdaş kurup oturulduğunda, beyne bedeni sindirmeye hazırlayan bir sinyal gönderilir ve sindirim kolaylaşır.
4. DURUŞU İYİLEŞTİRİR
Yemek yerken hakikat duruşu korumak nitekim çok kıymetlidir. Yemek yerken gerçek bir duruş, kaslarınızda, eklemlerinizde, dizinizde, sırtınızda, boynunuzda ve ellerinizde çok gerilme mümkünlüğünü azaltmanıza yardımcı olacaktır. Yerde otururken duruşunuz otomatik olarak düzeltilir, sırtınızı düzleştirir, omurganızı uzatır ve omzunuzu geriye gerçek iter. Buna karşılık, tüm yorgunluk, ağrı ve acıyı yok eder.
5. ESNEKLİK KAZANDIRIR
Bağdaş kurarak oturmak, bedeninizin esneklik seviyesine de yarar sağlayabilir. Yerde oturmak dizlerin, kalçaların, omurganın, göğsün ve ayak bileklerinin esnemesine yardımcı olur ve beden daha güçlü ve esnek hale gelir. Başı bükmenin ve geriye dönmenin daima hareketi, çekirdek gücünüzü ve çevikliğinizi de takviyeler.
6. HAYATI UZATIR
Biraz inanılmaz gelebilir lakin gerçek! Yerde oturmak hayatınıza birkaç yıl daha ekleyebilir. Yayınlanan bir araştırmaya nazaran, yerde bağdaş kurarak oturan ve rastgele bir takviye almadan ayağa kalkabilen şahısların daha uzun yaşama mümkünlüğü daha yüksektir. Bunun nedeni, o durumdan kalkmak için çok fazla güç ve esneklik gerektirmesiydi.
7. ZİHNİ RAHATLATIR
Yerde bağdaş kurarak oturmak odaklanmanızı geliştirir ve meditasyon için ülkü bir durumdur. Bunun nedeni, sizi doğal olarak içine soktuğu duruştur. Yapmak üzere olduğunuz her şeye otomatik olarak daha dikkatli olmanızı sağlar ve zihninizdeki gerilimi azaltır. Bu nedenle, bu konumda yemek yemek, yeme aksiyonuna karşı daha dikkatli olmanızı sağlar. Bu pozlarda oturmanın bedendeki oksijen akışını artırır.
