Ayva, gülgiller familyasından Pyrus cinsine ilişkin bir meyvedir.
Genellikle sonbahar aylarında olgunlaşan bu meyve, taze olarak tüketilebildiği üzere, marmelat, reçel, komposto üzere birçok farklı formda de kullanılabilir.
Potasyum, magnezyum, manganez ve C vitamini açısından varlıklı olan ayva, bilhassa hudut sistemi ve kas işlevleri için kıymetlidir.
Geceleri 1 dilim ayva yiyip uyumak, yararından yararlanmak için çok tesirlidir.
Ayva şeker oranı en düşük meyvelerden birisidir ve kan şekerini yükseltmediği üzere gereksiz kaloriler de içermez. Bu sebeple gönül rahatlığıyla tüketilebilir.
İşte uyumadan evvel ayva tüketmenin bedene tesiri…
1 dilim yiyin
Gece ayva yemek yüksek lif içeriği sayesinde iştahı kapatarak tokluk hissi sağlar. Böylelikle kilo denetimi sağlanabilir.
Uyku öncesi yenilen 1 dilim ayva, gece boyunca bedenin kan şekerini istikrarda tutmaya fayda.
Ayva yiyip uyumak mide sıhhatini korur, asit oluşumunu maniler.
Uyumadan ayva yemenin yararları ortasında göğsü yumuşatarak öksürüğü engellemesi bulunur.
