Koronavirüs tüm dünyada tesirini sürdürürken, yan tesirleriyle de hayatı zorlaştırmaya devam ediyor. Kendilerini muhafazaya çalışan vatandaşlar, hastalığa yakın belirtileri gösterdiklerinde bulaş riski olmasa dahi test yaptırmaya koşuyor.
Dışarı çıkan beşerler meskene dönerken sanki koronavirüse mi yakalandım korkusu yaşıyor. Hal bu türlü olunca, toplumdaki çok sayıda beşerde psiko-korona denilen yalancı koronavirüs belirtileri ortaya çıkıyor.
Peki yalancı koronavirüs nedir, nasıl anlaşılır, işte ayrıntılar..
YALANCI KORONAVİRÜS NEDİR?
Koronavirüs hadiselerinin yanı sıra ‘yalancı koronavirüs hastalığı’ yani psiko- korona hadise sayılarının da arttığını söyleyen uzmanlar, hastalığın birçok kaygıyı da beraberinde getirdiğini, insanların artık birbirlerine ‘virüs taşıyor’ gözüyle bakmaya başladığını söylüyor.
Psiko-korona, vefat, virüsü yakınlarına bulaştırma, nefes alamama üzere endişelerin çokça yaşandığı bir devirde, koronavirüs bulaşmayan birçok insanın da virüsün bulaştığı şahıslarla benzeri belirtiler yaşamaya başlaması durumudur.
YALANCI KORONAVİRÜS BELİRTLERİ NELERDİR?
Kaygı bozukluğu yaşayan şahıslar, yaşadıkları en ufak bir badire halinde salgına yakalandıklarını düşünerek panikle soluğu hastanede alabilmektedir. Vücut semptomlarını ağır olarak dinlemeye başlayan biri ateşi çıktığını, boğazının acıdığını düşünebilir. Bunları düşünmeye başladığında gerginlik yaşar, kalp ritmi değişir, teneffüs suratı farklılaşır.
Psiko-korona olan insanlarda, “Markette yanımda biri hapşırmıştı/öksürmüştü. Sanki bana da bulaşmış olabilir mi?”, “Bu kargo paketinde virüs olabilir mi?” gibi hassasiyetler yaygınlaşmaktadır.
Özellikle toplumsal medyada koronavirüs hakkında paylaşılan görüntüler ve yazılan yazılar bireyler üzerinde yüksek seviyede gerilim, kaygı, telaş oluştururken; beraberinde uyku sorunları, yeme bozuklukları, obsesif (takıntılı) kanılar ve birtakım fobiler gelişmesine de neden olabilmektedir.
NE YAPILMALI?
-
Panik hissiyle hareket etmek yerine, daha sakin ve şuurlu bir halde hastalığa karşı “uzmanlar tarafından önerilen” gerekli tüm tedbirler alınmalıdır.
-
Psikolojik dayanıklılığı ve münasebetiyle da bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı beslenmeye dikkat etmek gerekmektedir.
-
Psikolojik dayanıklılığı artırmanın en değerli yollarından biri de sağlıklı ve sistemli bir uykudur.
-
Stresle çabada günlük nefes idmanları (oksijen ve karbondioksit dengesi) olmazsa olmaz bir başka metottur.
-
Kişinin aile fertlerinin ve sevdiği insanların güzel olduğunu bilmesi de korkuyu azaltmada yardımcı bir etkendir. Bu nedenle kişi sevdikleri ile ilişki içinde olmalıdır.
-
Yanlış ve çok bilgi yüklemesinden kaçınılmalıdır. Bilgi almak için yetkili ve uzman kaynaklar takip edilmelidir.
-
Kişi inançta olduğu hissini duyacağı alanlarda olmalıdır. Bu devirde keyif alınan şahsa yeterli geldiği düşünülen uğraşlara vakit ayırmalıdır.
-
Birey doktora başvurup hastalığa yakalanmadığının belirlenmesinden sonra da birebir durumu yaşıyorsa ruhsal takviye almaktan çekinmemelidir.
