Yumurta muhakkak yağda pişirilmemelidir. Kesinlikle haşlandıktan sonra tüketilmelidir. Çoban salatasını yeşil salata ile damak tadınıza nazaran değiştirebilirsiniz.
Su diyetinin kimi yararları olsa da sıhhat riski oluşturan ziyanları da vardır. İşte su diyeti ziyanları:
Yanlış kilo vermek: Su diyeti kaloriyi kısıtladığından, süratli bir formda çok fazla kilo verirsiniz. Aslında araştırmalar, 24 ila 72 saatlik su diyetinde her gün 0,9 kg kaybedebileceğinizi gösteriyor. Ne yazık ki, kaybettiğiniz tartının birden fazla su, karbonhidrat ve hatta kas kütlesinden gidebilir.
Susuz kalabilir: Kulağa garip gelse de, su diyeti susuz kalmanıza neden olabilir. Bunun nedeni, günlük su alımınızın yaklaşık %20-30’unun yediğiniz besinlerden gelmesidir. Yani birebir ölçüde su içiyor lakin yemek yemiyorsanız, gereğince su alamayabilirsiniz.
Bu durumun belirtileri ortasında baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, kabızlık, düşük tansiyon ve düşük verimlilik bulunur. Bu belirtileri önlemek için olağandan daha fazla içmeniz gerekebilir.
Su diyeti, kimi sıhhat faydaları olabilecek tanınan bir diyet sistemidir.
Bununla birlikte, su diyetinin sıhhat faydalarının birçok hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda gözlemlenmiştir ve tıpkı tesirler beşerler için geçerli olmayabilir.
Su diyeti, bilhassa 3 günden uzun mühlet uyguluyorsanız yahut gut üzere diyabet üzere tıbbi durumlarınız varsa, çeşitli riskler de beraberinde getirir.
Bu diyeti uygulamanın yararlarından yararlanmak istiyorsanız, aralıklı yahut gün çok üzere daha inançlı usulleri deneyin. Bu diyet, biraz yemek yemenize müsaade vererek, durumu uzun vadede takip etmeyi kolaylaştırır.
