Panik atak anı çok korkutucudur, kişi kalp krizi geçirdiğini yahut öleceğini düşünebilir. Birçok insan, hayatları boyunca bir ya da iki panik atak geçirebilir. Lakin panik ataklar daima tekrarlıyorsa panik bozukluğundan bahsedilir.
Çarpıntı, nefes darlığı, terleme, titreme, soluğun kesilmesi, göğüs ağrısı, göğüste baskı hissi, bulantı, karın ağrısı, baş dönmesi, bayılacak üzere hissetme, sersemlik, kendini ve çevreyi öbür türlü algılamak, çıldıracak üzere hissetme, vefat korkusu, uyuşma, üşüme yahut ateş basmaları esas panik atak belirtileridir.
15 DAKİKA İÇİNDE SON BULUR
Panik atağın en besbelli özelliği, nerede ve ne vakit ortaya çıkacağının bilinmemesidir. Birdenbire ortaya çıkar, 10 dakikada en yüksek düzeyine çıkar ve çoklukla 15 dakika içinde sonlanır. Uykuda bile panik atak gözlenebilir.
Panik atak, yaygın anksiyete bozukluğunun bir modülüdür. Bayanlarda daha sık görülür.
NEDENLERİ
Genetik faktörler: Genetik yatkınlık çevresel faktörler ile birleştiğinde panik atak ortaya çıkabilir.
Kimyasal casuslar: Kimi ilaçlar ve karbondioksit panik atağı ortaya çıkarabilir.
Anatomik bozukluklar: Beyin sapında bulunan mavi nokta olarak isimlendirilen bölgenin vazifesini tam olarak yapmamasından ötürü daima endişe hali yaşanabilir.
Beyinde bulunan GABA, serotonin, noradrenalin üzere hususlardaki dengesizlikler. Psikiyatride kullanılan ilaçlar bu hususlardaki dengeyi sağlar.
Antidepresan ilaçlar: Birinci başlandıklarında panik atak belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilirler.
Kafein, sigara, alkol ve uyuşturucu hususlar panik atak sıklığını artırabilirler.
Sakinleştirici ilaçların ansızın bırakılması panik atağı tetikleyebilir.
Hızlı soluk alıp vermek panik atağı başlatabilir.
Kişilik yapısı: Utangaç, histerik, borderline ve obsesif kompülsif kişilik özelliklerine sahip insanlarda panik atak daha sık gözlenmektedir.
Sevilen birinin kaybı üzere ağır duygusal travma.
Cinsel hücum altında kalmak.
Boşanma.
Çocukken istismara uğramak.
TEDAVİ
Panik atak tıbbi tedavisi bulunmaktadır. Lakin tedaviyi kestikten sonra birtakım olaylar tekrarlama göstermektedir. Panik atak tedavisinde, ilaç tedavisinin yanı sıra gevşeme ve teneffüs idmanları yararlı bulunmuştur. Panik atak tedavisinde hipnoz kullanılan diğer bir terapi tekniğidir. Hipnoz esnasında yapılan telkinlerle birtakım şahısların kaygılarından kurtulduğu gözlenmiştir. Panik atak hastalarına ayrıyeten nizamlı antrenman yapmaları önerilir. İdman esnasında beyindeki kimyasal unsurlar ortasında istikrar sağlanmakta ve endorfin ölçüsü artış göstermektedir. Psikoterapi panik atak tedavisinde son derece değerli bir yere sahiptir.
Bİr panik atak hastasıysanız şunlar muhakkak olmaz:
Boğulmazsınız
Kalp krizi geçirmezsiniz
Kontrolü ve dengeyi kaybetmezsiniz
Bayılmazsınız
Delirmezsiniz
Eğer panik atak hastasıysanız şunları yapın. Tedavi planınıza sadık kalın. Yeteri kadar uyuyun. Gerilimle baş etme hünerlerini öğrenin. Alkol, sigara ve çok kafein tüketiminden uzak durun. Sistemli antrenman yapın.
