El bileğindeki hudutların sıkışması sonucunda ağrı, uyuşma, güçsüzlük üzere belirtiler veren karpal tünel sendromu, elde kalıcı form bozuklukları, hareket kaybı üzere sonuçlar doğurabiliyor.
Özellikle pandemi süreciyle birlikte çevrimiçi hale dönen işler gereği uzun müddetler boyunca ellerinden mouse düşürmeyenler, ellerde meydana gelen ağrılardan şikayetçi durumda..
Mouse hastalığı olarak da bilinen karpal tünel sendromu görülen kişi sayısı artmaya devam ediyor. Pekala karpal tünel sendromu nedir, belirtileri nelerdir? İşte bilmeniz gerekenler..
KARPAL TÜNEL SENDROMU NEDİR?
Karpal tünel sendromu bilhassa uzun mühletler tek tip el işi yapanlarda görülen bir rahatsızlıktır.
Bilinen en eski şikayet, daktilo kullanan sekreterlerde görülmeye başlamasıyla ortaya çıkmasıdır. O periyotlarda halk ortasında ‘sekreter hastalığı’ ismini almıştır.
Hastalık, daktilo üzere sert basma kuvveti gerektiren tuşlu klavyelerde, eldeki tendonların kalınlaşmasına ve buna bağlı hudut üzerinde bası oluşmasına sebep olmakta.
Özellikle zabıt kâtipleri, gazeteciler, data giriş elemanlarında bu sıhhat sorunu sıkça görülmektedir. Ayrıyeten müzikle uğraşanlar bilhassa piyano ve kalın telli ve parmakla çalınan çalgıları kullananlarda da hastalık epey yaygındır.
Teknolojinin gelişmesi ve el yazısının yerini bilgisayar farelerine bırakmasıyla “mouse hastalığı” olarak da kelam edilmektedir.
KARPAL TÜNEL SENDROMU BELİRTİLERİ
Karpal tünel, bilek seviyesinde bulunan median hududun geçtiği bir kanal. Boyun bölgesinden çıkıp bileğe kadar uzanan median hudut elde birçok kasın uyarılmasını üstleniyor.
İşte bu kanal boyunca median hudut çeşitli nedenlerden ötürü el bileğinde basıya uğrarsa, hudut sıkışmaları ortasında en sık görülen ‘Karpal Tünel’ Sendromu ortaya çıkıyor.
İlk belirtileri parmaklarda karıncalanma, uyuşma ve his bozukluğu. Hastalık elde, parmaklarda ve kola yayılan ağrılarla belirti veriyor. Bu problemler geceleri daha fazla görülüyor.
Öyle ki bireyleri uykusundan uyandırabilecek kadar rahatsız edici olabiliyor.
Ağrı ve uyuşukluk bazen kola bazen de omuza, uzunluğuna kadar yayılıyor. İlerleyen durumlarda başparmak kaslarında erime, güçsüzlük ile tutma ve kavrama hareketlerinde zorlanmalar oluşuyor.
KARPAL TÜNEL SENDROMU EGZERSİZİ
Karpal tünel sendromunun oluşmasını engellemek için antrenmanlar yapılmalıdır.
- Bileklerinizi düz tutup, parmaklarınızı kendinize çekip bu formda 5 saniye tutun.
- Bileklerinizi düz tutun, parmaklarınızı gevşetin.
- Parmaklarınızı sıkıp, elinizi yumruk yapın.
- Yumruğunuzu aşağıya bükün, 5′e kadar sayarak bekleyin.
- 5′e kadar sayarak, bileklerinizi düz tutun, parmaklarınızı gevşetin.
- Egzersizler toplam 10 defa uygulanır. Antrenmanların bitiminde, kollar ve eller yanlarda dinlendirilir.
Egzersizler işe yaramıyorsa, nöralterapi, proloterapi, akupunktur mezoterapi üzere iğneli uygulamalar tedavide yeri vardır.
En son tedavi seçeneği olarak hudut gevşetme ameliyatı yapılabilir.
