Mynet’te yer alan haberde, günde 2 adet muz yemenin şaşırtan tesirleri paylaşıldı. İşte günde 2 adet muz yemenin bedene sağladığı yararlar.
KAN BASINCINI OLAĞAN DÜZEYE ÇEKER
Günde iki kere muz tüketmek içerdiği potasyum sayesinde yüksek tansiyonun tedavisinde tesirlidir. Yüksek tansiyonu düşürerek kan basıncının olağan düzeylerde seyretmesine yardımcı olur.
TOK TUTAR
Muz, lif bakımından epey varlıklı bir meyvedir. Bu nedenle bir porsiyon muz tüketilmesi durumunda açlık hissi yok olacağı üzere iştah da azalır. Kandaki şeker düzeyini düşürür ve bedenin insülin hassaslığını arttırır.
ANEMİ RİSKİ DÜŞER
Anemi solukluğa, yorgunluğa ve nefes darlığına neden olur. Kırmızı kan hücrelerinde azalma ve kandaki düşük hemoglobin düzeyinin sonucudur. Muz, kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyaran çok ölçüde demir içerir. Muz ayrıyeten kan şekeri düzeylerini düzenleyen ve kansızlığı olan insanlara yardımcı olan B6 vitamini içerir.
SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR
Muz sindirimi kolay bir meyvedir. Sindirim sırasında mide ve bağırsak sistemini tahriş etmez. Muzda bulunan dirençli nişasta sindirilmez ve sağlıklı bakteriler için tesirli bir besin ortamı olarak hizmet ettiği kalın bağırsakta son bulur. Muz, gastrit ve mide ekşimesi olduğunda yenebilir. Bir kişi ishalden muzdarip olduğunda kaybettiği mineralleri muz sayesinde geri kazanabilir.
STRES DÜZEYİNİ DÜŞÜRÜR
Şaşırtıcı bir formda muz ruh halini düzgünleştirir. Memnunluk hormonu olarak bilinen serotonin almak için bedenin gereksinim duyduğu triptofan içerir. Ortalama olarak, her muz yaklaşık 27 mg magnezyum içerir. Bu mineral, güzel bir ruh hali ve sağlıklı bir uyku üretmekten sorumludur.
ENERJİ DÜZEYİNİ ARTTIRIR
Muzda bulunan potasyum, kasları kramplardan korur. Karbonhidratlar ise ağır bir antrenmana dayanmak için kâfi enerjiyi sağlar.
