Normal kabul edilen tansiyon bedelleri 120/80 mmHg’nin altındadır, burada birinci bedel büyük tansiyon olarak da isimlendirilen sistolik kan basıncını, ikincisi ise küçük tansiyon olan diyastolik kan basıncını tabir eder.
Belirli hudutlar içinde, tansiyon kıymetleri ne kadar düşükse, kalp ve damar hastalıklarından korunma açısından o kadar yeterlidir. Fakat çok düşük tansiyon, yani hipotansiyon, olağan kan basıncının altında olmasıdır.
Büyük tansiyonun 90 mmHg’ye eşit yahut daha az, düşük tansiyonun ise 60 mmHg’ye eşit yahut daha az olduğu durumlar hipotansiyon olarak isimlendirilir. Büyük tansiyonun 80 mmHg altındaki kıymetleri ise mümkün dolanım çökmesi riskini artırır.
Tansiyon düzeyleri gün boyunca asla sabit değildir ve bir bozukluk olmaması durumunda kan basıncı pahalarını makul olağan aralıklarda tutan ve bedenin gereksinimlerine nazaran değiştiren çeşitli sistemler vardır. Örneğin,sabahın erken saatlerinde tansiyonda fizyolojik bir artış meydana gelir, uyku sırasında azalır, idman ve güçlü hisler sırasında artar.
Hipotansiyon, çok yaygın olmayan bir hastalıktır, hipertansiyondan daha az görülür ve tedavi birden fazla durumda ekseriyetle tesirlidir. Düşük tansiyon, daha yatkın olan birtakım kümeler olmasına karşın, rastgele bir yaş kümesindeki tüm insanları etkileyebilir. Bayanlar ekseriyetle erkeklerden daha fazla etkilenir, ileri yaştakiler, atletler, belli ilaç tiplerini alan hastalar ve gebeliğe bağlı fizyolojik hipotansiyonu olan hamileler risk altındadır.
Kalp krizi, kalp kapak hastalıkları, kalp yetmezliği, Parkinson hastalığı, anemi ve metabolik hastalıklar da düşük tansiyona yol açabilir.
Düşük tansiyonda semptomların yokluğunda çoklukla tedaviye gereksinim duyulmaz.
Düşük tansiyon belirtileri
Düşük tansiyon belirtileri, ansızın ortaya çıkabilir yahut altta yatan nedene bağlı olarak ilerleyici bir gelişim gösterebilir.
En yaygın belirtiler şunlardır:
– Bulanık görme,
– Mide bulantısı,
– Baş dönmesi, sersemlik,
– Bayılma,
– Güçsüzlük ve yorgunluk,
– Sıcak ve kuru cilt,
– Soğuk terler,
– Konsantrasyon zorluğu,
– Depresyon.
Altta yatan rastgele bir hastalıkla ilgili muhtemel eşlik eden belirtiler de vardır. Kalp hastalığı durumunda göğüs ağrısı, kardiyak aritmiler, ateş ve nörolojik sıkıntılar görülebilir.
Hipotansiyona cevap olarak, bedenin tansiyon durumunu olağanlaştırma ve kritik organların (kalp, beyin ve böbrekler) korunmasını sağlama sistemi nedeniyle bir dizi refleks ortaya çıkabilir. Bunlar taşikardi (artmış kalp hızı), takipne (artan teneffüs hızı) ve diürez kasılmasıdır (azalmış idrar çıkışı).
Düşük tansiyon durumunda ne yapılmalı?
Tansiyonu yükseltmek için en kolay tahlil, su içmek ve tuz yoluyla sodyum alımınızı artırmaktır. Su ve sodyum kanın hacmini ve hasebiyle basıncı artırır.
Düşük tansiyonun baş dönmesi ve bayılma üzere besbelli semptomları varsa ve bu semptomlar vakitle devam ediyorsa, tansiyonun daima düşmesinin gerisindeki nedenleri araştırmak gerekir. Tansiyondaki değişiklikler hastalıktan kaynaklanıyorsa, öncelikle nedeni çözmeden tansiyonu dengelemek mümkün değildir.
Düşük tansiyon için süratli tahlillerden biri, kanın kalbe dönmesine yardımcı olmak için otururken yahut uzanırken bacakları kaldırmaktır.
Dolaşıma yardımcı olmak ve tansiyon düşmesine karşı koymak için kot pantolon, kemer, sutyen üzere tüm dar giysilerin giyilmesi de yararlı olabilir.
Son olarak, birkaç bardak su içmek ve bilhassa çok sıcaksa alnı ve başı ıslatmak yardımcı olabilir.
Genelde tansiyonda ani bir düşüş olduğunda birinci yapılan şeylerden biri şekerli su kullanmaktır. Pekala, sahiden yararlı mı?
Şeker direkt tansiyona tesir etmez, kan şekerine tesir eder. Birtakım durumlarda tansiyondaki düşüş kan şekerindeki düşüşe bağlı olabilir ve şeker ve bir bardak su yardımcı olur, zira kan şekerini çabucak yükseltirler. Fakat tansiyondaki düşüş kesinlikle kan şekerinde bir düşüşten kaynaklanmaz. Bu nedenle su ve şekere başvurmak her vakit yardımcı olmaz ve akla gelmesi gereken birinci yardım değildir.
Bir fincan kahve içmek, uyarıcı tesiri nedeniyle o andaki tansiyonu artırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, tesir sadece geçicidir. Uzun vadede yahut yüksek dozlarda, kahve zıt tesire de sahip olabilir ve tansiyonu azaltabilir.
Yeterince su içmek ve bol ölçüde sudan varlıklı meyve ve zerzevat tüketmek hipotansiyona karşı büyük yarar sağlar. Bu, tansiyonda daha fazla azalma riski yaratan dehidrasyonu önler. Kabak, marul ve ıspanak üzere yeşil sebzeler üzere su ve mineral bakımından varlıklı besinler tavsiye edilir. Portakallar, limonlar, çilekler, kiviler ve kirazlar tavsiye edilir. Tansiyonun düşmesi durumunda en büyük yardımcılar demir, folik asit ve bağışıklığı güçlendirmeye ve bedene daha fazla güç vermeye yardımcı olan B12 ve C vitaminleridir.
Düşük tansiyon durumunda, onu tetikleyebilecek davranış ve durumlardan kaçınmak da değerlidir. Oturma yahut yatma konumundan, örneğin yataktan, kanepeden süratli bir halde kalkmaktan kaçının ve birdenbire eğilmekten yahut beden konumunu değiştirmekten kaçının. Uyurken yahut dinlenirken başınızı en az 15 cm üstte tutmak için yastığınızın altına bir yastık daha yahut ağır kitap koyun. Hafif yemekler yiyin ve yemek bittikten sonra bir müddet uzanın yahut oturun. Bol su için. Uzun mühlet oturmaktan yahut ayakta durmaktan kaçının.
Özellikle akşamları ve yatmadan evvel kafeinli içecekler yahut sigara içmekten kaçının. Damar genişletici bir tesire sahip oldukları için alkol almaktan kaçının. Çok yorucu fizikî aktiviteler yapmaktan kaçının. Ter yoluyla tansiyon pahaları için kıymetli bir mineral olan potasyum kaybedersiniz.
Sıcak bir ortamda çok uzun müddet kalmaktan kaçının, bilhassa çok boğucu bir yaz günü, sıcak bir banyo yahut biraz fazla uzun duş alma durumunda olduğu üzere ısıya yüksek seviyede nem de eşlik ediyorsa uzak durun.
Düşük tansiyon tehlikeli midir?
Düşük tansiyon bir hastalık değildir ve olağanın biraz altındaki kıymetler kalp ve damar sıhhati için düzgündür. Lakin düşük tansiyon çok rahatsız edici belirtilere neden oluyorsa yahut olağanda daha yüksek kıymetlere sahip bir şahısta ansızın ortaya çıkıyorsa, rastgele bir araştırma için kesinlikle bir uzmana başvurulmalıdır.
Sıcak mevsimlerde belirtiler daha sık görülür, bu nedenle daha fazla tedbir alınması gereken periyottur. Düşük tansiyon, hamileliğin birinci aylarında çok yaygındır. Bu durumda, fetüse ve gebe bayana ziyan verebilecek kazara düşme riski vardır. Hamilelik ilerledikçe, tansiyon artma eğilimindedir ve olağan pahaları aşmasını önlemek için çok dikkatli olmak gerekir.
