Dr. Öğr. Üyesi Nicel Yıldız Silahlı, bebeklerde ve çocuklarda sağlıklı bir uyku gelişiminde dikkat edilmesi gerekenlere ait aileleri uyardı. Dr. Öğr. Üyesi Yıldız Silahlı, sağlıklı bir biçimde fizikî ve ruhsal gelişiminin en değerli kesiminin uyku olduğunu belirterek, “Uyku çocukların büyüme, gelişme ve öğrenmesine katkı sağlarken bağışıklık güçlenmesine de yardımcı olur. Çocuk büyüdükçe uyku müddeti ve formu değişir. Gece uyanmaları hayatın birinci yıllarında olağan kabul edilir. Değerli olan uyku saatlerinde sakin ve rahat olmalarıdır. Bununla birlikte ebeveynlerin çocuğun uykusuna dair korkuları var ise dayanak alınmalıdır. Uyku hafif ve derin uyku olmak üzere iki farklı evreden oluşur. Hafif uykuda düşler görülür, gün içerisinde öğrenilen bilgiler işlenir ve kaydedilir, dış etkenlere bağlı uyanma görülebilir. Derin uyku ise büyüme ve gelişmenin gerçekleştiği evre olup uyanmak zordur. Her gece hafif ve derin uykunun birbirini izlediği bir döngü gerçekleşir. Bebeklerde 30-50 dakikalık kısa uyku döngüleri görülür. 12 aya yanlışsız bir saatlik döngüler görülürken yaş büyüdükçe döngü müddetleri uzar. Hafif ve derin uyku döngüsü ortasında uyanan bir yetişkin uykusunu çarçabuk devam ettirebilir. Fakat bebek ve çocuklar uyandıklarında uykuyu devam ettirebilmek için anne yahut babanın yardımına ya da beslenmeye muhtaçlık duyabilir” dedi.
UYKU BİR RİTÜEL
Çocukların geceleri uyku öncesi rahatlatıcı aktivitelere gereksinimi olduğuna değinen Dr. Öğr. Üyesi Yıldız Silahlı, kelamlarına şöyle devam etti:
“Sessiz ve sakin karanlık bir ortam çocukların uyumasına yardımcı olabilir. Uyku ritüeli oturtmak çocuklara uyku vaktinin geldiğini hatırlatır. Uyku öncesi kâfi bir vakit ayrılarak yapılacak ılık banyo, sakin bir masal anlatmak, kitap okumak, ninni söylemek ve yeterli geceler öpücüğü uykuya geçişi kolaylaştırabilir. Uygulanabilir, tekrarlanabilir bir uyku aktivitesinin oluşturulması ile çocuk uykusu yanında ebeveyn uykusunun da kalitesi artar. Uyurken bebeklerin inançta olmaları gerekir. Yatakta bulunan örtüler, oyuncaklar bebeklerin soluk borusunu tıkayabileceğinden yatak üzerinde bu üslup gereçlerin bulunmamasına dikkat edilmelidir. Bebeğin doğumdan itibaren sırt üstü düz bir yerde yatırılması, üzerini örten örtünün kollarının altına sabitlenmesi, konut içerisinde bilhassa bebeğin uyuduğu odada sigara içilmemesi, beşik parmaklıklarının genişliğinin çocuğun başı geçecek kadar geniş olmaması bebeğe inançlı bir uyku ortamı sağlayarak küçük bebeklerde görülme ihtimali olan Ani Bebek Vefatı Sendromunu (SIDS) engelleyebilir”.
Güvenli uyku için neler yapılabileceğini aktaran Dr. Öğr. Üyesi Yıldız Silahlı, bebek ile birebir yatakta yatılmaması gerektiğine dikkat çekti. Dr. Öğr. Üyesi Yıldız Silahlı, “Uyuyan bebek kanepe üzere yumuşak yerlerde bırakılmamalı etrafında minik kesimli oyuncaklar ya da hava yolunu tıkayabilecek kolay kopan poşet üzere eşyalar bırakılmamalıdır. Bebek otomobil koltuğu, ana kucağı üzere yerlerde uyuyakalır ise kısa müddette yatağına alınmalıdır. Bebeğin boynuna kolye üzere gereçler ya da ucu kurdeleli kıyafetler bebeğin boynuna dolaşabileceğinden dikkatli olunmalıdır. Kullanılan uyku tulumu oda sıcaklığına uygun kalınlıkta ve çocuğun vücuduna uygun olmalıdır. 2 yaş altında çocuklar düz yerde yatırılmalı, yastık kullanılmamalıdır. Bebeğin 12’nci ayına kadar ebeveyn ile tıpkı odada kalması önerilmektedir. Bebek birinci 6 ya da 12 ay yatağınızın yanında uygun şartları sağlayan bir anne yanı yatakta yatırabilirsiniz. Bu durum gece beslenme ve sevgi muhtaçlıklarını karşılamanıza yardımcı olur. Yorgun olduğunuzda ve derin uyku esnasında bebeğin inançta olması sağlanmış olur. Bebeğin emzirilmesi uyku güvenliğinin en temel ögesidir. Emzirme ile ilgili sorularınız ile ilgili danışmanlık alabilirsiniz. Bebeğinize bakım veren şahısların de inançlı uyku ögelerini bildiğinden emin olmanız gerekmektedir” diye konuştu.
GÜVENLİ UYKU İÇİN NE GEREKLİ
Geleneksel kundak uygulamalarına da değinen Dr. Öğr. Üyesi Yıldız Silahlı, “Bu sistem bebeklerde kalça çıkığına neden olabileceğinden önerilmemekle birlikte yalnızca kolların kundaklanması bebeklerin sakinleşmesine yardımcı olabilir. Birtakım bebekler sarılmayı sever kimileri sevmeyebilir bu nedenle bebeğin işaretlerinin gözetilerek hareket edilmesi daha faydalı olacaktır. Hafif pamuklu bir örtü ile gevşekçe kolların üzerinden boynun altından geçirilerek bebek sarılabilir, bacak ve kalçanın özgür bırakılması gerekir. Dönmeye başlayan (4-6 ay) bebeklerde kundaklamanın bırakılması gerekir. Yeniden bebeğin kollarının dışarıda kaldığı torba formundaki uyku tulumları da düzgün bir seçenek olabilir” biçiminde konuştu.
