Kanser, son yılların en fazla artış gösteren hastalık tipleri ortasında yer alıyor.
Kanserin her cinsiyle uğraş edebilmek için uzmanlar, uzun vakittir uğraş veriyor..
Ancak yalnızca ilaç ya da iğneler tesirli değil…
Kişilerin, hayat biçimlerini nizama sokmaları da hayati ehemmiyet taşıyor.
Dünya genelinde artan hadiseler nedeniyle hekimler, bağırsak kanserinden kaçınmaya yardımcı olacak beş ipucunu açıkladı.
İlk husus: Sigara
Bağırsak kanserine yakalanmak istemiyorsanız, sigarayla ortanıza uzaklık koymayı öğrenmeniz gerekiyor.
Düzenli sigara içenlerin bağırsaklarında polipler (bağırsaktaki küçük doku büyümeleri) geliştirme mümkünlüğünün daha yüksek olduğu ortaya çıktı.
Alkol öteki bir madde
Sigara her ne kadar bağırsak kanserine davetiye çıkarıyorsa, alkolün de ondan aşağı kalır yanı yok.
Eğer alkolü azaltırsanız, hücrelerinize verdiğiniz ziyan da azalmış olur. Araştırmalar, ne kadar çok alkol içerseniz riskinin o kadar yüksek olduğunu gösteriyor.
Beslenmeniz büyük değer arz ediyor
Lif açısından varlıklı besinleri tüketmenin, bağırsak kanserinin bir alt kümesi olan kolon kanserine yakalanma riskini azalttığı ortaya kondu.
Bağırsaklarınızı sağlıklı ve tertipli tutmak için yulaf, bezelye, fasulye, meyve, arpa, karnabahar ve fındık üzere yiyeceklerden günde 30 gram lif almayı hedefleyebilirsiniz.
İşlenmiş etler…
Çok fazla işlenmiş et yemek, bağırsak kanseri riskini de büyük oranda artırıyor.
Bu nedenle mümkün olduğunca bu etlerden kaçının. Bunun yerine lif açısından varlıklı besinleri tüketmeye çalışın.
Kilonuz istikrarlı olmalı
Uzmanlar, bağırsak kanseri ile obezite ortasında temas olduğunu düşünüyor.
Bu kapsamda da çok beden yağının ekstra büyüme hormonları salgılayabileceği ve hücrelerinizde iltihaba neden olabileceği ortaya çıktı.
