Ateş nefesi; Sanskritçe’deki ismi ‘kapalabhati’ olarak biliniyor. ‘Kapala’ kafatası, ‘bhati’ arınma; iki söz birleştiğinde ise ‘zihnin rahatlaması’ manasına geliyor.
BELİRLİ BİR TEKNİĞİ VAR
Uygulanacak teknik ise hayli kolay. Yavaşça burnunuzdan nefes alarak karnınızı şişirin ve ciğerlerinizi oksijenle doldurun. Akabinde nefes verirken karnınızı içeri çekmelisiniz. İsterseniz kesik kesik, isterseniz ise tek seferde bu nefesi verebilirsiniz. Vereceğiniz bu nefes diyaframınızın da çalışmasını sağlar.
BİRÇOK HASTALIĞIN DA TEDAVİSİ ATEŞ NEFESİNDE
Ateş nefesi, yogada en çok rastlanan nefes tekniklerinden biridir. Bu antrenmanın insan bedenine birçok faydası vardır. Bilhassa bu tekniğin anksiyeteyi, sonu, kaygıyı, üzüntüyü, acıyı vb. şeyleri denetim etmeye faydası olduğu biliniyor.
Ayrıca ateş nefesi; konsantrasyonu artırır, zihni olumsuz fikirlerden ve gerilimden uzak tutmaya yardımcı olur. Kan sirkülasyonunu artırır, kanı temizler ve akciğerlerinizden toksinleri uzaklaştırır.
Bunun yanı sıra hafızayı güçlendirir ve konsantrasyona yardımcı olur. Sindirim sisteminin çalışmasını da sağlar.
