İsveç Diyeti 13 Gün Listesi: İsveç Diyeti Yararları, Ziyanları ve Daha Fazlası…

· Patates,

· Marul,

· Avokado,

· Brüksel lahanası,

· Kuşkonmaz,

· Kabak,

· Patlıcan,

· Ispanak,

· Mantar,

· Salatalık, Soğan,

· Biber,

· Brokoli tüketilebilir.

Bu zerzevatları tüketirken katiyetle kızartma yapmayın. Haşlama en yeterli formüldür. Bütün zerzevatları haşlayıp karıştırdıktan sonra kendinize zerzevat salatası yapabilirsiniz. Dilerseniz ızgarada da pişirebilirsiniz. Pişirdikten sonra sebzelerin üzerine yağlar ve soslar hazırlamayın. Etlerin yanında tüketebilirsiniz.

· Kabak çekirdeği,

· Ayçiçeği çekirdeği,

· Ceviz,

· Badem,

· Brezilya fıstığı,

· Kaju fıstığı,

· Fındık tüketilmesinde bir sakınca yoktur.

Ancak kuru yemiş porsiyon ölçülerine dikkat etmek gerekir. Sabah kahvaltılarında yulaf içine eklenerek tüketilebilir. Yüksek kalori içeren kuru yemişlerden çok fazla ölçüde yemek kilo almanıza neden olabilir. Avuç içinize sığacak kadar kuru yemiş tüketmeniz sıhhat açısından yararlı olacaktır.

Sosyal medya ve çeşitli blog sayfalarında İsveç Diyeti yapanlar yorumları da ortalarında paylaşıyor. İşte İsveç diyeti yapanlar ve yorumları:

Dün 81.5 ile başladım, sabah tartıldım 79.8 başlangıç olarak çok âlâ.

Daha evvelce 7 kg. verdim. Artık tekrar başladım ve 2. günümdeyim sonucu müellifim.

Merhabalar, ben bu diyeti geçen hafta tamamladım. 7 gün hakikaten zordu. Birebir vakitte insülin direncim var ve muhakkak bir ıstırap yaşamadım. Spor hocamın denetiminde yaptım. Bu diyetle 7 kilo verdim.

Ben bu diyeti 6 gün bir defa yaptım ve 4 kilo verdim. Şu anda da yapıyorum 3. Günümdeyim ve 13 gün yapmayı düşünüyorum. Ben açıkçası tavsiye ediyorum zira ben 1 sene uğraştım lakin 6 kilo verebildim.

Eğer çok acilse kurallara uyarak yapılabilir. Evet, biraz halsiz oluyorsunuz ve açlığa güçlü olamayanlar yapamayabilir. Çok terleten bir diyet o yüzden çok su içmeniz gerekiyor.

İsveç diyetinin bugün 5. günündeyim ve sabah tartıldığımda totalde 3 kilo 300 gr. gitmiş. Bence sıhhat sorunu olamayanların uygulayabileceği bir diyet ve sahiden aç hissetmiyorum.

Bugün 13.gün yani son gündeyim. Toplam 9.50kg verdim suyu her gün 2lt içmeye çalıştım. Birinci 10 gün 0 kaçamak yaptım lakin son 3 gün biraz meyvelerden ve et ölçüsünden kaçamak yaptım, ondan ötürü biraz yavaşladı kilo vermem. Sporu 13günde toplam 5, 6 sefer yaptım 1.5saat.

Şu an son gündeyim gün geldi çok halsiz oldum, gün geldi yığılıp kalıyordum. Başım döndü lakin bu zorluklara katlanarak 9.5kg verdim. Metabolizmasına güvenen yapabilir pek tesirli bir diyet ve de hiçte bedenimde deri sarkması olmadı bilginize.

Merhaba 20 yaşında 90 kilo bir genç kızım. Bu diyeti geçen yıl yaparak 10 kilo vermiştim lakin yeniden istikrarsız beslenerek bu kiloyu geri aldım. Yarın tekrar başlıyorum. Kararlıyım 3 günde 1 tartılıp aktüel kilo mu yazacağım, diyetteki arkadaşlara muvaffakiyetler diliyorum.

Haziran ayında yaptığım bu diyet sayesinde 102 kg dan 95 kiloya düştüm ve şuan ekim ayındayız. Kilo almadım tekrar yapmayı düşünüyorum tek yapmanız gereken diyete harfiyen uymak.