Patates diyeti sayesinde bedendeki ödemi atarak süratli bir halde kilo verebilirsiniz. Kısa vadeli uygulanması gereken bir diyettir. Uygulanmadan evvel kesinlikle uzmana danışmanız gerekir.
Patates diyetini
7 gün boyunca yapanlar bu müddet sonunda 10 kg’a kadar vermişlerdir. Sağlıklı ve doğal beslenerek kilo vermek isteyen şahıslar bu diyeti tercih ederek kilo verebilirler. Patates potasyum bakımından varlıklı bir besindir. Karbonhidrat oranı yüksek olan bu besin güç verir. İçerisinde A, C, K başta olmak üzere çok sayıda vitamin bulunur. Ayrıyeten folatlar açısından da zengindir. Patates içinde demir, bakır ve magnezyum da yüksek oranda bulunmaktadır. Çok taraflı kök zerzevatı olarak bilinirler.
Göz Atın
Patates Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?
Patates diyeti hakkında bilinmesi gerekenler
şu formda sıralanabilir:
Diyette kullanılacak olan bütün patateslerin haşlanmış olması gerekir.
Patates diyetini 7 gün ya da 3 gün olmak üzere 2 farklı halde yapılması mümkündür.
Diyetle birlikte bedende detoks tesiri meydana gelir. Bu da bedenin dinlenmesini sağlar.
Haşlanmış patateslere tuz eklenmemesi tavsiye edilir. Çok az ölçüde eklenmesinde sakınca yoktur.
Diyet yaparken gün içinde yürüyüş üzere antrenmanlar yapılması yağ yakımının hızlanmasını sağlar.
Su tüketimini es geçmeyin. Diyet yapılırken bedende su kaybı yaşanacağından bu suyu kesinlikle yerine koymak gerekir. En az 3 litre su tüketilmesi önerilmektedir.
Patates Diyeti Yaparken Tüketilmemesi Gereken Besinler Nelerdir?
Patates diyeti yaparken tüketilmemesi gereken besinler
şu halde sıralanabilir:
Patates dışında besin tüketilmemelidir.
Gün içinde şeker ve krema olmayan kahvelerden 2 fincan içilebilir. Fakat kola, gazoz, hazır satılan meyve sularından uzakta durmak gerekir.
Patatesler katiyetle kızartılmamalıdır ya da fırında pişirilmemelidir.
Patateslere mümkünse tuz eklenmemelidir. Tuz eklenecekse çok az eklenmelidir. Bunun dışında baharat kullanılmamalıdır.
Patates Diyeti Yararları Nelerdir?
Patates diyeti yararları
şu biçimde sıralanabilir:
Organlarınızın dinlenmesine yardımcı olursunuz.
Pek çok minerali bedeninize kazandırırsınız.
İradenizi terbiye edersiniz.
Vücuttan toksinleri atarsınız.
Fazla kiloları
Patates diyeti
ile süratli bir halde verebilirsiniz.
Bağırsak sıhhati için yararlı bir besindir.
İnsülin direncinin düşmesini sağlar.
Kabızlığı maniler ve sindirim sistemini düzenler.
Mide iltihabını giderir.
Doğal olarak glütensiz besin oldukları için çölyak hastaları için ülküdür.
Sinirlerin yatışmasına yardımcı olan bir amino asit cinsini içinde barındırır.
PMS semptomlarının hafiflemesi için patates tercih edilebilir.
Patates Diyeti Ziyanlı mıdır?
Patates diyeti ziyanları
bulunmuyor. Bilakis bu diyeti yapmak kilo vermenizi sağlayarak birebir vakitte bedende yer alan toksinlerin atılmasını sağlıyor ve bedeni dinlendiriyor. Diyeti yaparken zorlanmanız olağandır. Zira beden çok uzun mühletler boyunca yemeye alışmıştır. Fakat zorlanmanız bu diyetin ziyanlı olduğu manasına gelmez. Tersine yeterli olduğunu ve tesirini gösterdiği manasına gelir. Diyetin ziyanı yoktur zira kısa mühlet için uygulanmaktadır. Elbette uzun vadeli tek tip beslenme bütün diyetler için ziyanlı olacaktır. Lakin bu diyette bu türlü bir durum kelam konusu değildir.
Patates Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir?
Patates diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenler
şu biçimde sıralanabilir:
Şeker hastalarına bu diyeti yapmaları tavsiye edilmez.
Mutlaka tabip önerisi aldıktan sonra
Patates diyeti
uygulamaya başlayın.
Bu diyet en çok 7 gün müddetle uygulanır. Daha uzun müddetler uygulamanız sıhhat sıkıntılarının ortaya çıkmasına neden olacaktır.
Uzman eşliğinde bu diyeti yapın.
Şok bir diyet uyguladığınız için bedeninizin şok diyet için uygun olduğu konusunda emin olduktan sonra hareket edin.
