Havaların soğumasıyla tatlı yahut karbonhidrattan güçlü yiyeceklere eğilimimiz artar. Halbuki ki bunlar kan şekerimizde ani yükselmelere neden olacağından çabuk acıkma ve daima bir şeyler yeme isteğini artırır. Çabuk yorulma ve uyku hali yaratır. Yalnızca anlık kendimizi düzgün hissetmemizi sağlar. Tatlı ve hamur işleri yerine bu eserleri tüketerek hem gücünüzü yükseltebilir hem de beden ısınızı artırabilirsiniz;
Havlıcan:
Çin zencefili olan havlıcan beden ısısını artırır. 1 bardak sıcak suya, ıhlamura yahut yeşil çaya yaklaşık 1 çay kaşığı havlıcanı ince kıyıp, 5 dakika bekletip, tüketebiliriz.
Karabiber:
Karabiberde bulunan biberin unsuru hudut sistemimizi uyararak ısı üretimini artırır.
Zerdeçal:
İçindeki kurkumin etken unsuru bağışıklık sistemini güçlendirir. Antikanserojen olmasının yanı sıra beden ısımızı yükseltir.
Acıbiber:
İçerisindeki kapsaisin metabolizma suratını, münasebetiyle beden ısısını artırır.
Ihlamur:
Virüslerin neden olduğu hastalıklara karşı savunucu olan ıhlamur, terlemeyle birlikte beden ısısını artırır.
Demirden güçlü besinler:
Demir ve mineral eksikliğinin neden olduğu anemi sorunu olanlar daha fazla üşür. Kırmızı et, pekmez, siyah çekirdekli kuru üzüm üzere demiri güçlü besinler kansızlık problemine yarar sağlayarak ısınmamızı artırır. Her gün 2 çorba kaşığı pekmez (kan şekeri ile ilgili sıkıntımız yoksa), 2 yemek kaşığı siyah kuru üzüm ve günde bir defa 120-150 gram kırmızı et tüketimi yararlı olacaktır.
Tarçın:
Tarçın kan şekeri seviyesini istikrarda fiyat. Lif içeriği yüksek olan tarçın beden ısısını artırır, tatlı isteğini azaltır. Toz olarak süt, yoğurt üzere besinlerde, çubuk tarçını suya ya da çaylara ekleyebilirsiniz.
Taze Zencefil
: Bağışıklığı güçlendiren zencefil beden ısısını artıran besinlerin başında gelir.
