Sahurda ne yenmeli sorusu her yıl Ramazan ayında tekrar gündeme gelir. Uzun müddet susuz ve aç kalmak bedeni halsiz ve yorgun bırakacağından sahurda beslenmenin kimi ipuçlarıyla saatler daha kolay geçirilebilir.
Uzmanlar beslenme konusunda su tüketimi ve istikrarlı besinlere yer verilmesini tavsiye ediyor.
Ramazan’da günlük iki öğüne düşen yemek nizamıyla birlikte sindirim sisteminin çalışma hali değişiyor.
Kabızlık, şişkinlik, hazımsızlık ve gaz sorunlarını önlemek için bağırsakların daha düzgün çalışmasını sağlyan meyve tüketimi ise bu noktada kıymetli.
Sahurda hangi meyve tercih edilmeli sorusuna ise son günlerdeki tanınan karşılıklardan biri “ananas”
İşte sahurda ananas yemenin bedene sağladığı yararlar…
Sahurda ananas yemek için 5 neden
Tropikal bir meyve olan ananas, içeriğindeki bromelain enzimi sayesinde proteinlerin kolay parçalanmasını sağlar, sindirimi kolaylaştırır.
C vitamini bakımından varlıklı olan ananastan sahurda bir iki dilim tüketmek sonraki gün vücudun virüslere karşı daha dirençli olmasını takviyeler.
Ayrıca açlık ve susuzluğa bağlı oluşan ağız kokusu sorununun önüne geçer. Bilhassa mide asidine karıştığından ağza gelen nefesin makûs kokmasının pürüzler.
Vücudun kan basıncını dengeleyerek sonraki gün için yaşanma ihtimali olan yüksek tansiyonun riskini azaltır.
Öte yandan Ramazan ayında kilo denetimini sağlamak isteyenler için yağ yakımını hızlandırarak bedene sağlıklı besinlerin emilimini dayanaklar.
