Paylaşmanın, sevginin, uygunluğun ve hoşluğun çoğaldığı birebir vakitte da rahmetin arttığı ay olan Ramazan, kapıya dayandı.
Bu mübarek ay herkesin gönlüne ferahlık verirken, nefisleri terbiye etme konusunda da dayanak oluyor.
Tüm gün aç kalan beşerler, aslında dünyada açlıkla savaşan birçok kişinin halinden manaya fırsatı buluyor.
Her manasıyla hoş olan bu aydan faydalanmak için, çokça düzgünlük yapmak ve güzelliklere vesile olmak gerekiyor.
Oruç tutarken zorlanan ve tüm gün gücünü kaybetmek istemeyenler ise Ramazan’da tüketilmesi gereken besinleri araştırıyor.
Herkesin farklı baktığı, yaşadığı ve algıladığı bir ay olan Ramazan, ortak paydada buluşturmanın binbir yolunu buluyor.
Bu ortak paydalardan olan besinler konut yanlışsız tüketim, Ramazan ayında açlıktan kaynaklı olarak yorgun olmanıza pürüz olacak.
Peki, Açlığa ve yorgunluğa yeterli gelen besinler hangileri? İşte karşılığı…
AÇLIĞA VE YORGUNLUĞA DÜZGÜN GELEN 5 BESİN
KİVİ
C vitamini açısından varlıklı olan kiviyi sahurda yemek âlâ olabilir. Güç vererek metabolizmayı kivi, gün boyunca sizi dinç tutacak. Bu sayede oruçlu olduğunuzu unutup, yorgunluğunuza ve açlığınıza “Elveda” diyeceksiniz.
MAYDANOZ
Her meskende ve mutfaklarda yer alan maydanoz, tıpkı kivi üzere yorgunluğa güzel gelen bir besin. Vitamin açısından varlıklı olan maydanoz bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Ödem atma konusunda da ülkü olan maydanoz, oruç tutarken bir yandan ise bedeninizi rahatlatacak.
CEVİZ
Faydaları saymakla bitmeyen ve her sıkıntıya deva olan cevizi sahurda ya da iftarda tüketin. Lakin sahurda tüketirseniz, gün uzunluğu enerjik hissedebilirsiniz. Tam bir vitamin bombası olan ceviz, kaybedilen enerjiyi geri kazandıracak.
YOĞURT
Yoğurt, tok tutma özelliğinden ötürü kan şekerini dengeliyor. Böylelikle gün içinde kendinizi enerjik hissetmenizi sağlıyor. Sahurda bir kase yoğurt tüketmek ayrıyeten cildinizin parlamasına katkı sağlar.
ISPANAK
Hem magnezyum, hem de demir açısından güçlü bir besin olan ıspanak, iftar vakti bedenimize çok âlâ gelecek. Gün içerisinde kaybettiğimiz enerjiyi geri kazandıracak ve daha keyifli bir akşam geçirmemizi sağlayacak.
