Mide bulantısı müthiş bir histir. Öğürme, mide bulantısı ve iştahsızlık formunda gelebilir. Bu his, mide bulantısının en yaygın sonucu olan kusma ve ishale bile yol açabilir. Ne yazık ki mide rahatsızlığından ötürü yemek yemek aklından geçen son şey olabilir. Bu türlü durumlarda çabucak ilaç içme fikrini başınızdan atın ve doğal usullere başvurun.
Bulantı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek yiyecekleri keşfederek midenizi rahatlatmaya ne dersiniz? İşte, mide bulantısı hissettiğinizde yemeniz gereken yiyecekler;
1. NANE
Nanenin sindirim sistemini rahatlatıcı tesiri vardır. Nanede bulunan doğal yağlar, bağırsakları rahatlatır ve sindirim sistemindeki gazı giderir. Ayrıyeten bağırsak spazmlarını giderir, şişkinliği, ishali azaltır ve mide bulantısını tedavi eder. Mide bulantısını tedavi etmek için ya taze nane yaprağı çiğneyin ya da bir fincan nane çayı için.
2. ZENCEFİL
Zencefil, mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilecek fitokimyasallar ve fitobesinler içerir. Bulantınız olduğunda zencefilli bir çay içmek şikayetlerinizi büyük ölçüde azaltacaktır. Zencefili muhakkak ölçüde tüketmeye ve çoka kaçmamaya ihtimam gösterin
3. ELMA PÜRESİ
Elma püresi, mide bulantısı ve ishali olan beşerler için tanınan bir besindir. İyi bir karbonhidrat kaynağıdır ve mideniz için nazik bir içeriğe sahiptir. Bu nedenle mide bulantısını gidermeye yardımcı olabilir. Ayrıyeten, ishale bağlı mide krampları yaşıyorsanız kesinlikle elma püresi tüketin.
4. LİMON SUYU
Limon suyu, içerdiği nötrleştirici asitler nedeniyle mide bulantısını tedavi etmek için olağanüstü bir tahlildir. Suya taze sıkılmış limon suyu eklemeyi deneyin ve gün boyunca yudumlayın. Mide bulantısı kabızlıktan kaynaklanıyorsa limonlu ılık su içmek bağırsaklarınızı uyarabilir.
5. HİNDİSTANCEVİZİ SUYU
Hindistan cevizi suyu potasyum bakımından yüksektir ve bedeninizdeki fazla suyu temizleyebilir. Midede biriken ve bulantıya sebep olan fazla suyu da absorbe etme özelliği vardır. Mideyi rahatlatır, sindirimi kolaydır ve kabızlığı da önler. Hindistancevizi suyunu içerken yavaş yavaş yudumlamaya ihtimam gösterin.
BULANTIYI ÖNLEMENİN YOLLARI
Genellikle çok yemek yedikten çabucak sonra yahut birkaç saat içinde mide bulantısı hissedebilirsiniz ve bu olağandır. Yemek yedikten sonra mide bulantısının nedenleri hafif ila şiddetli olabilir. Bu nedenle, öğünlerinizi vaktinde yiyin ve bir seferde çok fazla yemeden küçük ve sık öğünlere sadık kalın, zira bu mide bulantınızı daha da kötüleştirebilir. İşte, mide bulantısını yönetmek için ipuçları:
– Lif bakımından güçlü besinlerden kaçının,
– Birkaç büyük öğün yerine küçük, sık öğünler tercih edin,
– Beyaz pirinç, kraker ve kuru ekmek üzere sindirimi kolay yiyeceklere daha fazla odaklanın,
– Mide bulantısı hissediyorsanız, yemeyi sınırlayın ve sağlıklı sıvılar içmeye devam edin.
Böylece mide bulantılarının önüne geçebilirsiniz. Lakin yüksek ateş ve şiddetli mide ağrısı üzere öbür önemli semptomlarla birlikte mide bulantınız varsa çabucak hekiminizi arayın.
